「心」に必要な栄養　－コロナショックからストレスフリーへ―

～心の病、ストレスを癒やす食事～

国民の5人に1人は、一生の間に何らかの精神疾患にかかると言われています。新型コロナで誰もが不安という病にさらされる今、私たちにできることは何でしょうか？
心の健康状態に影響する素因として対人関係、学校や職場の環境、社会経済状況、持ち合わせた性格など様々なものがあり配慮が必要ですが、栄養面からアプローチする心の健康増進法についてお話したいと思います。
適切な休養に加えて、食事の摂り方や栄養摂取を工夫することで「心の基礎体力」を高め、ストレスに対応しやすいカラダをつくりましょう。

【講師】管理栄養士/健康食品管理士　林 佳奈 （はやし・かな）